Ok. To postaram się odstawić ser żółty a przynajmniej nie jeść nic z nabiału przed treningiem. Wczoraj byłam u lekarza bo dalej kaszle i brakuje mi powietrza jak np. biegnę. Już pisałam, że na bieżni to ewentualnie mogę maszerować szybkim krokiem bo jak zaczynam biec to po 40 sek. brakuje mi tchu i dostałam steryd na astmę Flutide. Lekarz [...]
[...] poszło wszystko jak trzeba, to bym dziś wrzuciła, ale co ja poradzę Dzisiejsza miska: 1. Po trochę wszystkiego: sadzone jajko, jajecznica, boczek, karczek, kiełbaska, ser żółty, twaróg, pomidory, ogórki, sałatka z kapusty pekińskiej - jak miło jak się ma wszystko pod nos podstawione (musiałam wykupić śniadania i aż żal było te jaja tylko jeść [...]
[...] wywal chleb baltonowski jak już co to owsianych daj więcej 2 daj razowca, zamiast ementalera lepiej dać wiecej twarogu lub serek wiejski na pewno wyjdzie taniej, ser żółty tak super nie jest a dobry ser swoje kosztuje, no i jak to przedtreningowy to unikaj tłuszczy 3 wiesz że schab ważysz przed obróbką, jak 100g zważysz przd to po [...]
W Biedronce sporo obniżek i Lidlu ale na takie produkty z dużą ilością fatu raczej pod Sylwestra patrzą. Kabanosy, ser żółty itd, ale w Biedronce jest łosoś wędzony 150g - 5,99zł.
W Biedronce sporo obniżek i Lidlu ale na takie produkty z dużą ilością fatu raczej pod Sylwestra patrzą. Kabanosy, ser żółty itd, ale w Biedronce jest łosoś wędzony 150g - 5,99zł. u mnie ten łosoś po 9,99 :( bandyci!
No mozliwe, ze "wypchany brzuch" po nabiale to objaw nietolerancji, ale to dopiero po 4-tygodniowym odwyku sprawdzisz. Jak będzie wszystko ok ser żółty też będziesz mogła oczywiście:-) Co do ciecierzycy nie poradzę, bo ja nigdy prażonej nie robiłam. Zwykle gotuję.
Na oko: 4000kcal za duzo, 2000 za malo. Okolice 3000 bylyby bardziej prawdopodobne. Czyli spadek wagi zaczynac od 3000-20%=2400-2500kcal, np. 50-60%WW 20-25%B 20-25%T. Obserwowac. Spadek 1-1,5kg/tydz powinien byc realny. Szczegolnie przy Twoich gabarytach. 2800kcal dla kobiety 60kg? Jak pisal Kanarek - cos nie tak. Zajrzyj tam gdzie Cie odeslal: [...]
Ostatnio siebie nie kontroluje, jem wszystko co zakazane, jak lody to razy dwa, przegryze tabliczka czekolady, popije cola. A moze chipsy, orzeszki w karmelu, ser zolty z majonezem - wszystko, co stanie na mojej drodze, a raczej co sobie sama wezme. Jak choroba. Rano sie budzisz i czujesz jak alkoholik na kacu. Takie moje porownanie. Warto nad [...]
orzechy , rodzynki, ser żółty, wafle ryżowe itp...( jak znacie jeszcze inne tego typu ciekawe produkty to podajcie bo chciałbym trochę urozmaicić dietę - gdzie najlepiej je wpakować przy 6 posiłkach dziennie? posilki mam o godz mniej wiecej godz 7 , 10 , 14 , 16 (przed treningiem ) , 16:40 trening , 18:30 ( po treningu) , 20 ..
orzechy włoskie/pestki dyni walnij do śniadania zamiast oliwy waflami rżowymi możesz zastępować produkty węglowodanowe w potreningowym ew. rano ser źółty czasem do kanapek ale tak raz na tydzień Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-05-28 21:23:11
W 2 posiłku (kanapka w szkole) jakie będzie najlepsze źródło tłuszczy ? Pomijając oliwę (no bo jak do kanapki ) i orzechy (jem na śniadanie) to zostaje chyba tylko masło i ser żółty, tylko raz gdzieś przeczytałem by masło wyeliminować z diety a raz ,że to najlepsze źródło tłuszczy do takiej kanapki. Co do sera to nie mam pojęcia